Yoga, vücudu onarmaya odaklanan ve birçok parçadan oluşan büyük bir sistemdir.Yoga, asanalar, pranayama ve diğer yöntemlerle her organın fizyolojik işlevini ayarlayabilir, kendine güveni, kendi kendini iyileştirme gücünü artırabilir ve baş ağrılarını önleyebilir.
Yoga asanalarında öne eğilme, geriye eğilme ve burulma gibi çeşitli duruşlar, omurga, pelvis, kalça eklemleri ve diğer kısımlardaki bozulmayı eşit olarak düzeltebilir;düz kan ve lenf, visseral fonksiyonu, uykusuzluk, kabızlık, artrit vb. aktive eder. Hastalıklar, vücudun içindeki kasları esnetebilen, kas gerginliğini azaltabilen ve vücut çizgisini güzelleştirebilen belirli bir duruşu korumak için yoga kullanır. kilo kaybı üzerinde iyi bir promosyon etkisi.
Yoga ayrıca insanların konsantre olma, depresyonu hafifletme, psikolojik engelleri ortadan kaldırma ve nefes, meditasyon, meditasyon ve çeşitli asanalar yoluyla iyi bir zihin durumu oluşturma yeteneklerini geliştirmelerine yardımcı olabilir.
Yoga, iç organlara itme, çekme, bükme, sıkma, germe gibi çeşitli duruşlarla masaj yapabilir, fizyolojik işlevi güçlendirebilir, insan vücudunu metabolize edebilir ve yaşlanmayı azaltabilir.Yoganın ters pozisyonu yerçekimini tersine çevirebilir, sadece yüz kaslarını gevşetmemekle kalmaz.Yüzdeki kırışıklıkları azaltır, aynı zamanda bu poz çenenin esnekliğini artırabilir, saç derisi kaslarına çok fazla kan akışı sağlayabilir, böylece saç kökleri daha fazla beslenebilir ve daha sağlıklı saçlar yetiştirebilir.
Yoga ayrıca görme ve işitmeyi iyileştirebilir.Normal görme ve işitme, esas olarak, gözlerin ve kulakların iyi kan dolaşımına ve sinir iletimine bağlıdır.Gözleri ve kulakları besleyen sinir kan damarları boyundan geçmelidir.Yaşla birlikte boyun esnekliğini kaybeder.Yoga asanalarındaki boyun hareketi, boynu etkili bir şekilde iyileştirebilir, böylece görme ve işitme işlevini de iyileştirebilir.
Yoga ayrıca bağışıklığı ve gevşeme etkisini artırabilir, pozisyonu statik bir şekilde koruyabilir, otonom sinir sistemini ve hormonal bezleri daha aktif hale getirebilir, kendi kendine bağışıklığı artırabilir.Yavaş hareketlerle birlikte hafif nefes alma, kasları ve sinirleri gevşetir.Ayrıca tüm vücut rahatlarsa zihin sakinleşir ve duygular daha keyifli hale gelir.Ve ister genç, ister yaşlı, hatta yaşlı ve sakat olun, sürekli yoga uygulamasıyla istediğiniz etkiyi elde edebilirsiniz.
Gönderim zamanı: Ocak-28-2022