popülaritesisavaş ipisadece yakışıklılığından dolayı değil, aynı zamanda olağanüstü eğitim etkisinden dolayıdır.Büyük bir ip atarken, ipin dalgalanması vücudun dalgalanmasına neden olur ve vücudu sabit ve sabit tutmak için, ipin direncine direnmek için tüm vücudun kaslarının sıkılması gerekir, böylece devam eder. vücudu egzersiz yapmaya zorlayan vücudun stabilitesi ve çekirdek cinsiyet.Basit bir güç ipi güç, dayanıklılık, koordinasyon, patlayıcılık, çekirdek stabilitesi oluşturur ve kalbinizin ve ciğerlerinizin sınırlarını zorlar.
Peki savaş ipi egzersiz yapmak için nasıl kullanılır?
Patlayıcı güç, kas dayanıklılığı ve kardiyorespiratuar dayanıklılık kullanarak eğitim savaş iplerini homeopatik olarak sallamak için vücudun koordinasyonu ve çevikliği ile vücudu stabilize etmek için kalp kası çekirdek grubunun gücünü kullanmalısınız.spor ipleri belirli bir süre içinde düzleşmeyen bir dalga şekli sunar.
Ardından dalgaları kesintisiz tutmak için ipi tüm gücünüzle, hızlı, istikrarlı ve güçlü bir şekilde sallamalısınız.Ayrıca, vücudun çeşitli bölgelerindeki kas gruplarının gelişimini ve kardiyorespiratuar dayanıklılığı artırma etkisini elde etmek için çeşitli interval veya devre eğitimi olarak tasarlanmış dambıl, kettlebells, bar plakaları ve diğer ekipmanlarla da eşleştirilebilir.
Savaş halatları egzersizlerinin faydaları nelerdir?
1. Kas dayanıklılığını artırın, vücut çekirdek stabilitesini ve kas gücünü artırın.
2. Patlayıcı gücü ve hızı geliştirin.
3. Metabolizmayı hızlandırın, kardiyopulmoner kapasiteyi iyileştirin ve yağ yakma hızını artırın.
4. Vücut koordinasyonunu güçlendirin ve diğer spor performansını iyileştirin.
5. Eğitim yöntemleri değişken ve eğlencelidir.
Gönderim zamanı: Ocak-26-2022